“Herzenssache”

“Herzenssache”

Dem Verein liegt die Gesundheit der Mitglieder buchstäblich am „Herzen“.

Aus diesem Grund machten sich der Vorsitzende, Großmeister Abdelaziz Fakkar und die Kassenwartin Meisterin Marina Kestawitz auf den Weg in den Landessportbund Hessen und absolvierten dort einen 2 tägigen Lehrgang mit dem Thema „Herz- Kreislauf Fitness“.

In diesem wichtigen Lehrgang wurde die allgemeine Funktionsweise des Herzens und des Kreislaufes besprochen. Auf Gefahren durch ungesunde Lebensweisen und falsche Dosierung der Trainingseinheit wurde speziell hingewiesen.
Ebenfalls wurden die Grundlagen des Ausdauertrainings, die Ermittlung der optimalen Herzfrequenz der Trainierenden, die Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit der Sportler erklärt. Ebenfalls wurde auf die gesundheitsschonende Trainingsweise hingewiesen, um körperlichen Beeinträchtigungen vorzubeugen.

Abwechselnd erfolgten jeweils Praxis-Einheiten, in denen die Teilnehmer die in der Theorie besprochenen Themen testen konnten. Es wurde der optimale Puls errechnet und dieser auch mit den verschiedenen Belastungen kontrolliert und beobachtet, mit Hilfsmittel wie z.B. Pulsuhr und ohne. Diverse Möglichkeiten des Ausdauersports für Indoor und Outdoor wurden angeboten und ausprobiert z. B. Ausdauerzirkel, Fahrtenspiele, Lauftraining usw.

Parallel zu dem Kurs hat der Verein bereits Outdoor-Trainingseinheiten geplant, um die Grundlagenausdauer unserer Sportler zu stärken und zu verbessern. Dies ist für die Wettkampvorbereitung und auch für die allgemeine Fitness unserer Sportler enorm wichtig.

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